Vezetett meditáció 

                                    

Helyezd magad kényelemben a relaxációs fotelben.

Kérlek, előtte vegyél le minden ékszert, órát és a mobiltelefont is halkítsad le, köszönöm. 

 

Helyezd kényelemben magad úgy, hogy a végtagjaid párhuzamosan álljanak a testeddel. Ne keresztezze semmi a tested, biztosítva az energia áramlását. 

 

Első körben hadd kérdezzem meg tőled, hogy készen állsz-e az egyéni, vezetett meditáció levezetésére, és alkalmasnak tartod-e az időpontot?

-igen

(Nincs zene)

Köszönöm a választ. Akkor vágjunk is bele. Kérlek lazíts el minden olyan végtagot, amit feszülnek érzel. Természetesen végig megyünk mindenen. 

 

Hunyd le a szemed kérlek.

 Lazítsad el a tested. Vegyél föl egy olyan egyenletes légzést, mely számodra kényelmes. A lényeg hogy lassú és nyugodt legyen. Nyugodt vagy. Tudatosan felkészülsz a meditációs vezetésre. Fejed el lazul. Szemeid lassan nyugalmi helyzetbe kerül. Érzed hogy el lazul a nyakad, vállak, karok, újjaid, a törzs. Lábaid el ernyednek teljesen. A bokáid olyan lazák hogy szinte lebeg. A légzésed nyugodt. Ürítsd ki elméd. Ne gondolkodj. A hangomra és belső harmóniádra figyelj. Minden belégzésnél, gondolj valami szépre. Olyanra, amire emlékszel gyermekkorodból. Akár, szánkózásra, játékra, babázásra, szeretettre. Ki légzésnél, fújd ki a felgyülemlett feszültségeket. Légzésed egyenletes. 

 Nyugalmi helyzetbe kerültél. Most, képzelj el egy fehér teret magad körül. Csak te vagy ott. A tágas térben semmi nincs. Üres. Csak is a fehér padló és fehér ég. Ott állsz a hófehér kellős közepén. Nyugalmat és tisztaságot áraszt. Ebben a fehér térben, helyezz el egy kényelmes fehér ágyat. A légzéseddel kösd össze a harmóniát. Ne gondolj semmire, csak az ágyat képzeld oda. Az ágy nagyon tetszik neked. Ülj rá, majd lassan feküdj rá. Érzed a puha párna illatát. Fekvésed kényelmes és nyugodt. Továbbra is fehér körülötted minden. Lazulj el ezen az ágyon is. Lélegezz mélyen. Kilégzésnél minden olyan könnyű lesz.

 Gondolj most a szeretetre. Nem baj ha el érzékenyülsz...

(10 másodperc)

 A fehér fény segít neked a szeretet megtalálásában. Gondolj most vissza arra a gyermekre, aki önfeledten játszott. Mosolya őszinte, tiszta mint a forrás vize. A fehér köd lassan feloszlik. Egyre tisztábban látod gyermekkori Önmagad...

(10 másodperc)

 Látod ahogy szaladsz a réten. Megérinted a virágokat.

Felhőtlen gyermeki szeretet vesz körül...

(5 másodperc)

Egyre élesebben látod a színeket. Látod az égen a szivárványokat. Kék, zöld, sárga, piros, rózsaszín. A színek hatással vannak rád. Minden egyes szín a szeretetet küldik neked. Jól érzed magad ezekben a színekben. Jó érzés játszani a természetben. Azzal játszol amit szerettél...

(5 másodperc)

 

Felülről látod magad. Békés, nyugodt, szeretetteljes vagy. Kiegyensúlyozott és harmóniában vagy mindennel. Önmagaddal is. Látod magad mosolyogni...

(5 másodperc)

 

A légzésed továbbra is egyenletes. Most menj oda gyermekkori Önmagadhoz. Fogd meg a kezét. Sétáltok együtt a szivárványos réten, szótlanul. Majd hangos nevetésbe kezdtek...

(5 másodperc)

Lassan, átölelitek egymást szeretettel és elbúcsúztok egymástól. Fogtok még találkozni. A gyermekkori Önmagad mosolyogva néz vissza rád. Szeret téged. 

(3 másodperc)

 

Lassan visszatérsz az ágyhoz amin feküdtél. Nyugodt és kiegyensúlyozott vagy. A fehér térből, színes háttér lesz. Látod a kék égboltot, napsütést és a felhőket is. 

(5 másodperc)

Visszatértél!

Mozgasd meg lábaid, kezeidet, csuklódat. Lassan kinyitod szemeid. Visszatérsz a valóságba, a jelenbe.

Itt vagy, velem. 

 

Köszönöm hogy itt voltál! 

 

spiritualisoknyomozas@gmail.com 

 

Oldal: Vezetett meditáció
Keresed az utad, megerősítés kell? Jó helyen jársz.Furcsa dolgok történnek? - © 2008 - 2026 - energiavandor.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weboldal szerkesztő mindig ingyenes. A weboldal itt: Ingyen weboldal

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat